みなさんの中には、「恋愛感情がわからない」という悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。
「周りの友達はみんな恋愛してるのに、自分だけ恋愛感情がわかんない」
「恋愛ドラマや映画を見ても、共感できないし、胸キュンもしない」
そんなあなたへ。実は、恋愛感情がわかないというのは、決して珍しいことではありません。そして、恋愛感情の正体を理解できれば、恋愛を楽しめるようになる可能性があります。
そこには、
「相手を特別な存在として意識する」
「相手と一緒にいたい」
という、さまざまな要素が含まれています。この記事では、恋愛感情の正体と恋愛感情がわかるようになる方法について詳しく解説します。
悩んでいるあなたは、ぜひこの記事を読んでみてくださいね！
恋愛感情がわからない：内的原因と外的原因
「恋愛感情がわからない」状態は、多くの若い女性が直面する一般的な問題です。その原因には内的なものと外的なものがあります。
環境にかかわる要因
環境の変化や社会的な圧力が感情の迷走に影を落とし、不確実な状態を引き起こします。
- 心理的要因
- ストレスや自己評価の低さが影響して、自分の感情を理解するのが難しいことがあります。また、過去の恋愛経験がトラウマとなっている場合もあります。
- 社会的要因
- SNSやメディアが描く理想的な恋愛像に対するプレッシャーや、現代の若者の恋愛に対する価値観の多様化が影響しています。
個人特性にかかわる要因
恋愛感情がわからないというのは、一時的なものと長期的なものなど個人差があります。やはりこれも多くの女性が経験する共通の問題です。
- 一時的なもの
- 自分を見つめ直したりストレスの原因を取り除くことで、健全な恋愛関係を築けるようになります
- 長期的なもの
- 持って生まれた特性である可能性があり、その場合は特性に合った関係性を築ける可能性があります
編集長他者と同じである必要性はなく、自分の気持ちに正直でいることが大切
また、長い人生の中、感じ方や特性が変容していくことが多々あります。まずは、今の自分はどうしたいのかを優先してください。
恋愛感情がわからない人がもつ３つの特徴
恋愛感情がわからない人にはいくつかの特徴があります。あなたにはどれが当てはまりますか？
特徴1：恋をしたことがない
「恋愛感情がわからない」と感じる人の中には、「ドキッとした瞬間」の体験や「恋をしたことがない」という方が多いです。これは、特に若い女性によく見られる傾向とされます。
・これまで異性と付き合うことがほぼ無かった
・恋愛をしたことはあるものの、短期間だった
・恋愛で傷ついた経験があり、恋愛に消極的になっている
恋愛感情がわからない人は、まずは恋愛経験を積んでいきましょう。恋愛経験を積むことで、自然に恋愛感情とはどんな感覚なのか、理解が深まります。
特徴2：1人の時間が充実している
恋愛感情は、相手と過ごす時間や相手を思う時間によって高まっていくものです。しかし、1人の時間が充実している人は恋愛を必要としていないため、恋愛感情を意識することが少ない傾向にあります。
・趣味や仕事に没頭していて、恋愛に興味がない
・1人の時間を大切にしていて、自分だけの時間を大切にしている
・恋愛の失敗やトラウマがあり、恋愛に消極的になっている
などの人は、1人の時間が充実している傾向にあると言えるでしょう。1人の時間を充実させることはとても大切であり、恋愛に依存する必要性がなくなります。
これは、恋愛感情がわからない一つの理由となり得ますが、必ずしも悪いことではありません。むしろ、自分を理解し、自分の時間を楽しむめるのは人生において非常に重要です。
編集長個人的には、無理に恋愛に気持ちを向ける必要はないと思いますよ～
特徴3：セクシュアルマイノリティの可能性
自分自身の性的指向に気づいていない、または理解していないことが原因で「恋愛感情がわからない」と感じる状態です。例えば、LGBTQ+に属する人の場合、異性に対する恋愛感情を経験することが少ない傾向にあります。
また、ノンセクシュアル、アセクシュアルなどの場合、恋愛感情そのものを経験することが少ない傾向にあります。
・異性との恋愛を経験したことがない
・異性と手をつないだり、キスをしたりした経験がない
・異性に対する恋愛感情を抱いたことがない
などの人は、セクシュアルマイノリティの可能性を考える必要があるのかもしれません。セクシュアルマイノリティであることは、決して恥ずかしいことではないと言われる時代になりました。自分自身をありのままに受け入れることが大切。
もし、あなたが自覚している場合は、セクシュアルマイノリティに関する知識や情報を収集しましょう。また、当事者同士で交流する場に参加するのも、自分を理解する上で有効です。
あわせて読みたい記事。アセクシュアル、LGBTQ、友情結婚などに触れているのでご参考にしてくださいね。
そもそも恋愛感情とは？その判断方法
そもそも恋愛感情ってどんなもの？4つの側面から解説していきます。
恋愛感情の定義
恋愛感情とは、あなたが特定の誰かに対して抱く、特別な心の動きで、ただの「好き」という感覚以上のものです。
- 心が躍る
- その人を見るだけで、胸がドキドキし、嬉しさが溢れる
- 思いやり
- その人の幸せを心から願い、サポートしたいと思う
- 独占欲
- その人を自分だけのものにしたい、他の誰かと分けたくないという感情
- 一緒にいたい願望
- その人との時間を大切にし、できるだけ長く一緒にいたいと願う
- 感情が影響される
- その人の言動一つ一つが、あなたの気持ちに大きく影響を与える
参考資料：Berscheid & Reis
恋愛感情がわからないことで悩んでいる人は、まずは自分の気持ちに正直に向き合ってみましょう。「なぜ恋愛感情がわからないのか」を自分なりに考え、もし、理由が「恋愛経験が少ない」という場合は、まずは恋愛について学ぶことから始めてみてはいかがでしょうか。
恋愛小説や映画、ドラマなどを見たり、恋愛に関する本を読んだりして、恋愛のさまざまな形は参考になり刺激にもなります。もし、恋愛感情がわからない理由が「恋愛に興味がない」という場合は、無理に恋愛をする必要はありません。
編集長自分らしく生きることを大切にしましょう。恋愛は、人生の一部にすぎません
仕事や趣味、家族や友人との時間を大切にしながら、自分らしく生きることが大切です。
実は身近に気になる相手がいるけど、自分の気持ちが恋愛感情なのか友情なのか？わからないという場合、判断のしかたがありますので次の章で解説します。
恋愛感情チェックリスト
もし、あなたに気になる相手がいて「これって恋愛感情なのか？単なる友情なのか？」ちょっとわからない場合、簡単なので診断してみてくださいね。
・彼のこと思い出しすことが頻繁にある
・彼がほかの女子と会話しているとイラっとする
・彼のSNSをこまめにチェックする
・彼が登場する夢を見ることがある
・彼に会えると嬉しい
・彼の話題が出ると敏感に反応する
・彼の異性関係（元カノなど）が気になる
・彼と会える日はメイクやファッションに気合いを入れがち
当てはまる数が、4つ以上該当するようであれば、あなたは彼に恋心を抱いているといえます。3つ以下の場合は、その人に好感を持っているのは間違いなく、この先の気持ちの移り変わりを自身で見ていきましょう。
特定の相手に自分の感情が左右される
相手に自分の感情が左右される場合は、恋愛感情の可能性が高いとされています。恋愛感情は、相手を特別な存在として意識する感情であり、そうなると相手に自分の感情が左右されやすくなります。
- 感情が左右される
- 恋愛心理学では、相手によって自分の感情が強く影響を受けることを、恋愛感情のサインとしています。例えば、相手がいるだけで幸せを感じたり、相手の行動に一喜一憂することなどです
- 相手への依存
- 愛情は時に依存的な側面を持ちますが、相手に自分の感情が左右されることは、その人に特別な意味を持っている証拠です
参考資料：東京大学
相手への独占欲や嫉妬心を覚える
「自分の気持ちが恋愛感情なのか」と自問自答する際、相手への独占欲や嫉妬心が感じられることは、恋愛感情の強いサインといわれます。
- 気になる人が他の異性と仲良くしていると、嫉妬心が湧いてきて、イライラしてしまう
- 気になる人に他の異性から好意を寄せられていると、独占欲が強くなって、不安になってしまう
上記の経験がある人は、恋愛感情の可能性が高いと言えるでしょう。相手への独占欲や嫉妬心は、恋愛感情の存在を示しています。これらの感情に気づいたら、あなた自身に正直に向き合うことが重要です。
編集長編(*_*)集長の場合、第三者からの影響で感情を大きく動かされるのがとても苦手、そのため、いつしか恋愛嫌いになりました(*_*)
目的別、相性バッチリな相手を見つけるマッチングアプリ
恋愛の相手を探したい場合は、すぐにはじめられるマッチングアプリや婚活サービスを利用してみてはいかがでしょうか。以下の3者は、編集部で目的別に選び抜いた信頼性高いアプリと友情結婚の特化型結婚相談所です。
| 登録者数 | 年齢層 | 月会費 | 特徴 | 公式サイト | |
|---|---|---|---|---|---|
 ペアーズ | 超2,000万人 | 20-50代 | 男性~3,700円 女性無料 | ひと桁多い 真剣な恋活 | 無料で はじめる  |
 ユー ブライド | 約250万人 | 20-50代 | 男女共 ~4,300円 | 信頼性抜群 真剣な婚活 | 無料で はじめる  |
 友情結婚 カラーズ | 非公開 | 20-50代 | 8,800円 初期費用 110,000円 | 友情結婚 特化型相談所 | 無料相談 予約する |
マッチングアプリ選びには独自のコツがあります。自分の目的に合わせたアプリを選ぶことです。「婚活」「恋活」「デート」など、アプリによって特色があります。
恋愛感情がわからない：よくある質問５つのQ&A
質問１：自分が恋愛感情ありなし判断のしかたは？
自分が恋愛感情を持っているかどうかは、相手がいない時にその人のことをどれだけ考えているか、相手といるときにどんな気持ちになるかでわかります。
ドキドキする、嬉しい、一緒にいたいと強く思うなど、その人に対して特別な感情を感じていれば、それは恋愛感情の可能性が高いです。
質問２：恋愛感情と友情の違いは何ですか？
恋愛感情と友情の主な違いは、感情の深さと独占欲の有無です。恋愛感情では、相手に対して強い独占欲やロマンティックな関心を持つことが多いです。一方、友情では、相手の幸せを願うが、恋愛的な感情や独占欲はあまりありません。
質問３：恋愛感情がわからないのは普通のことですか？
はい、普通のことです。人によって恋愛感情の感じ方は異なり、すぐにはわからないこともあります。特に恋愛経験が少ない場合、感情を理解するのに時間がかかることがあります。
質問４：恋愛感情を理解するための具体的な方法はある？
以下のような方法があります。
- 恋愛に関する本や記事を読む
- 恋愛小説や映画、ドラマを見る
- 恋愛経験がある人に話を聞いてみる
- 恋愛カウンセリングを受ける
また、自分自身をよく観察することも大切です。相手に会うとドキドキする、相手のことを考えてしまう、相手と一緒にいると楽しいなど、恋愛感情の可能性を示すような感情や行動がないか、自分自身を振り返ってみましょう。
質問５：恋愛感情がわからないのは、何か問題があるの？
必ずしも問題があるわけではありません。恋愛感情は、個人差が大きいものです。恋愛経験が少ない、恋愛に興味がない、恋愛で傷ついた経験があるなど、さまざまな理由で恋愛感情がわからないことがあります。
また、セクシュアルマイノリティの可能性もあります。もし、結婚をしようと思っているなら、「一般的な結婚」「友情結婚」等の選択もできるので。どの道を選ぶのか？切り分けが必要になってきます。
恋愛感情がわからない：まとめ
ここまで読んでいただきまして、ありがとうございます。
恋愛感情がわからなくても、大丈夫です。恋愛は、人生の一部にすぎません。恋愛感情がわからないときは、まずは自分の気持ちを見つめてみましょう。
恋愛感情がわからなくても、人生は充実したものになります。自分らしく生きることが大切ですね。
以上、「恋愛感情がわからないと感じたら？【女性向き】自分の心を理解する方法」でした。
あわせて読みたい記事
